 |
| |
Duid aan hoeveel fruit u gisteren heeft gegeten door onderstaand formulier in te vullen en ontdek of u voldoende fruit per dag eet. Als richtlijn in kader van
gezondheid is vooropgesteld 250 tot 375 gram fruit per dag te eten.
|
|
VIG staat voor Het Vlaams Instituut voor Gezondheidspromotie. Zij ontwierpen enkele gezondheidstesten waarbij op verschillende manieren uw voeding in kaart wordt gebracht. Doe ook eens de andere VIG-testen.
|
| |
Heeft u de test gedaan? Wilt u meer lezen over fruit volg dan de voedingsdriehoek.
Fruit past eigenlijk bij elke maaltijd, is een ideaal tussendoortje of een ideaal
broodbeleg. Enkele fruittips:
- al eens geprobeerd fruit te eten bij de boterham? schijfjes banaan
op een bruine boterham, in het aardbeisezoen aardbeien bij de boterham of vruchtenmoes op
de boterham
- fruitdesserts: vers fruit met yoghurt, fruitmilkshake (banaan,
bessen, aardbeien, peren, enz.)
- als je vruchtenmoes eet bij de warme maaltijd vergeet dan wel niet
om die dag ook nog groenten te eten
- fruit is het ideale tussendoortje: 'n appel, 'n peer, 'n banaan,
'n kiwi, 'n sinaasappel, 'n perzik of een pruim, keuze genoeg in alle seizoenen
- fruitsalade: lekker licht, fris en boordevol gezonde energie
- fruit combineren met groenten in een warme maaltijd bv. mango en
ananas samen met courgetten en paprika's stoven.
- fruit als apertiefhapje: olijven
- en combineer maar verder
|
|
Hulp nodig bij het invullen van deze test?
|
